Pour gérer le stress, retrouver un équilibre, être plus performant et concentré, voici une bonne méthode qui s'appelle la cohérence cardiaque.
Tout passe par la respiration, comme en séance d'hypnothérapie !
Pour commencer, vous pouvez vous installer confortablement.
Ensuite, vous allez inspirer lentement et profondément 6 fois pendant 1 minute.
Le plus simple est de se laisser guider par les mouvements dans la vidéo.
Toutes les explications se trouvent dans le lien :
http://www.florenceservanschreiber.com/outils/5-minutes-de-coherence-cardiaque/